プレッシャーの対処方法を教えます！！

と、威勢良く書いてみたいものですが、そうもいきません。

プレッシャーには押しつぶされます。
いつもの調子が出なくなって、
自分の過去を振り返ったり、打開策を模索して
過去と未来の板挟みになって、
自分がどこにいるのかわからなくなります。

なにがそんなにプレッシャーかというと
僕の場合は、作品を常に最高の形で発表し続けなければならない。
というプレッシャーが知らないうちにかかっているようです。

当たり前ですが、作品だけで生活していて
駄作を作ってしまったら、それまで制作にかけてきた時間と
材料費が水の泡になります。

そんな時責められるのは自分だけなので
とても悔しい気持ちになります。
また、作品の評価は絶対評価と同時に相対評価でもあるので
完成後は相対的な評価の世界に送り込みます。
自分では良いと思っていても、評価を得る事ができないときもあります。
その後、試行錯誤して自分の思考を調整して新しい作品に向かわなければなりません。

以前はこの手のプレッシャーにとても弱くて
沈んでしまうとなかなか浮上のきっかけをつかめないでいました。
最近は、少し強くなってきました。
では、どういう方法で強くなるかと言うと

とにかく寝る

以前はこれができなかったんです
何時間も考えて、それで眠れなかったんです。
現在は、不安な事をさっさとあきらめて次の日考えるようになりました。
これで精神的楽になります。

次においしいものを作って食べる

栄養云々は置いといて、とにかく元気になれるものを食べます。
僕の場合、焼き肉です。肉屋さんから肉を買ってきて
炭火をおこして食べます。
これを食べたら元気になれるものは人によって違うので
なんでも良いと思います。
ちなみに自分で作る事も僕の場合はパワーになります。
火をおこすっていうのも原始的なパワーを感じられてよいのかも。
（先日も寒い中焼き肉しました、寒かった。）

多少の運動

プレッシャーに押しつぶされてるときは
行動が鈍くなりますが
少しは運動をした方が良いのかもしれません。
うちにはブー（犬）がいますので、１日２回散歩に行きます
これもかなり良いとおもいます。

精神的に弱っている時は
同時に身体も弱っていってしまいますが、
よく眠って、おいしいものを食べていたら
健康面を維持できるでしょう。
そしたら、気持ちが晴れた時
自分らしく走り出せるような気がします。